L'apprentissage de cette technique de méditation ancestrale a été une étape décisive de mon parcours :

c'est avec le Yoga Nidra que j'ai d'abord choisi de m'orienter vers les pratiques restoratives. J'utilise volontiers ses bienfaits en complément de mes soins, notamment pour les personnes en détresse émotionnelle, ou ayant un rapport compliqué avec le toucher. Il permet un travail subtil et bénéfique de lâcher-prise, propice à la détente profonde et très utile dans la gestion du stress.

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Je vous propose ici quelques enregistrements de Nidra ; je vous recommande de pratiquer au sol, allongé dans une position confortable, avec des supports (coussins, couvertures, etc.).

Assurez-vous de ne pas être dérangé pendant la session, et bon voyage !